Ön tabii eserlerini omuz ön kısmı yükseltmek. Yine küçük bir alandır, o yüzden kesinlikle işe başlamak değil onu yorgunluk ağırlık bir sürü almak için gitmiyor 10 lira ile burada var gibi. Hareket, omuz yüksekliği vardır, o nerede işe gidiyor. Ön omuz yorgunluk gidiyor bir ağırlık seçme ve 10 ila 15 temsilcileri. Sizin merkezini kilitleme burada Geniş kararlı taban, kalça altında ayaklar, yerçekimi veya kickstand pozisyonu kaldırdı ve üst yoluyla enerji hakkını çekim Her zaman, her dirsek ekleminde hafif bir viraj tutarak kafasının, onu kilitlemek değil. Biz Tam orada zirve daralma patlaması vu

Açıklama

Yanal yükseltmeler omuz ön kısmını izole eder. Serbest ağırlık ön kullanın bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile omuz güçlendirmek için yükseltir. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC