Bu üst vücut tüp egzersiz havai triseps uzatma sürüm numarası ikidir. Götürmek orta direnç ışık hakkında olacak ve kolları birini koymalısın sizin boru Yere. Ve sonra tüp adım ve daha sonra diğer almaya gidiyoruz ön bacak. Arkanda boru getirin. Şimdi sen, burada birkaç seçeneğiniz var Kafanın yanına dirseklerinizi tutun ve yukarı uzatmak, sap üzerinde iki elinizi koyun ve alt sırt. Genişletmek olarak, exhale daha düşük olarak nefes. Hemen yanında dirseklerini saklayın Baş. Eğer sırtınızı korumak böylece güzel ve sıkı senin karın tutun. Sen Aynı anda iki elinizi yapabilir veya bir defada bir kolunu y

Açıklama

Tricep uzantıları büyük bir üst vücut kol egzersiz ve tüp veya direnç bantları yoğunluğunu artırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracıdır bulunmaktadır. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz