Ben boyutunu azaltmak için benim en sevdiğim olduğunu sen benim egzersizleri birini göstermek istiyorum senin uyluk. Birincisi ve en önemlisi, biz sadece bir yoga topu ile başlamak için gidiyoruz. Bu bir yürüyüş hamle diyoruz. Biz o sola başlamak için gidiyoruz. Onları getir Birlikte. Sonra bu hakkın geçmek için gidiyoruz. Biz bütün önem yerleştirerek ediyoruz Bizim topuklar. Yani bu sadece ile başlamak için mükemmel bir yerdir. Bu bulmanıza yardımcı oluyor sizin denge. Sonra sağlık topu kadar çarpmak istiyorum. Bu yaklaşık on üç £ ağırlığındadır. Bizler Aynı kesin yapacağım. Biz bu abs tutuyor

nlar benim favorilerimden biri olmak olur. Orada Yapabileceğiniz birçok birçok egzersizler. O bacaklar gelince ben, demek istiyorum ne onlar çok dirençli olması için gidiyoruz. Biz bizim bacaklar her gün yürüyün. Peki ne gidiyoruz yapmak zorunda ağır gitmek ya da eve gitmek olduğunu.

Açıklama

Bacak kuvveti ve denge geliştirmek için lunges gerçekleştirmek için bir sağlık topu kullanarak uyluk boyutunu azaltın. Şeklinde olsun ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile daha küçük görünümlü uyluk oluşturun. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny