Peki yanındaki biz size üst arka egzersizleri göstermek için gidiyoruz. Sen bu yapmak için Eğer aşağı diz bir tezgah ya da bir yatak ya da bazı mobilya parçası ihtiyacımız olacak ve o zaman gerek ya biraz para biriktirmek ve bazı halter satın almak veya kullanabilirsiniz edeceğiz Eliniz Diyelim alabilirsiniz ağır bir çorba olabilir veya süt ya da bir şey bir galon etrafında. Peki Amy o mobilya parçası üzerinde bir aşağı diz koymak gidiyor yapacak o sonra o desteğin aşağı elini koymak için gidiyor oluyor sonra tekrar düşük onu korumak için Onun üst sırt. Şimdi sol elini alıp tarafına takılmak

üst esnemesine deneyin Olabildiğince.

Açıklama

Dumbbell satır egzersizleri büyük bir kol tonlama egzersizleri. Bu ücretsiz fitness video dumbbell satır yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges