Tamam, sonraki biz aşk kolları için bazı egzersizleri yapmak için gidiyoruz. Amy onu koymak için gidiyor Birlikte dizler. Şimdi, o onları yanına düşürdüm olacak. O ellerini koymak için gidiyor Kafasının arkasında. O bakmak için gidiyor. Tavanda bir nokta seçin. Bir tenis var gibi davran çenesine ve göğsüne üstünde ve o dışarı nefes gidiyor ve onu getireceğini arasındaki top yan krizi içine yerden yukarı omuzlar. Yani, Amy deneyelim. Yani, fark olarak, O düz bir nötral pozisyonda başını tutmaya çalışın kadar arıyor. Nefes alıyor o gelir ve bu Obliques, onun tarafını işe gidiyor gibi dışarı. Şimdi, e

iyi bir egzersiz olmalıdır. Bu rahatsız ederse sırt veya boyun; bunu yapmayın. Şimdi, gerçekten bir meydan okuma istiyorsanız; kullanarak durdurmak Kolun yardımcı olur. Şimdi, Amy hem silah alıp ileriye onları işaret gidiyor.

Açıklama

Ab egzersizi bu altı paketi karın kasları almak için harika bir egzersiz vardır. Tarafı yapmak öğrenin ve jack ab bu ücretsiz fitness video your love kolları işe egzersizi. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges