Şu anda Şu anda devam edin ve geleneksel bench press yapmak için gidiyorum. As Eğer ben sadece güvenli oynamak için kilo tacked adres görebilirsiniz. Ben gösteren gibi hissetmedim off bugün. Tamam, işte gidiyoruz. Kilo yavaş yavaş getirmek istiyorum. Eğer streç emin olun göğsünden dışarı. İyi bir sıkmak ile o kadar getir. Sen ayakları aşağı düz emin olmak istiyorum yerde. Sen arka emin olmak istiyorum ve omuzlar tezgah karşıyız. İyi olmayan insanlar bazı şeyleri onlar go ahead ve ayaklarını koymak vardır tezgah üstünde. Sen kilo ağır seni çünkü alırsa bunu yapmak istemiyorum yere karşı ayak zorlaya

Açıklama

Bench press yaparken Bodybuilders yere düz ayak tutmak. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlık ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile doğru bench press teknikleri alın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz