Tamam, ben Boyun Halter Shoulder Press arkasında, şimdi is gerçekleştirmek için ne gidiyorum. Yani istediğiniz boyun arkasında, yavaş yavaş halter getirmek ve aynı tempoda, o kadar geri tuşuna basın. Kontrol, ve bu egzersiz ile dikkatli olmak istiyorum. Sen zorlanma istemiyorum senin boyun, ağır bir ağırlık çekmek istemiyorum bu yüzden. Sadece yeterince iyi bir kilo, sen sahip olmak omuzlarında yeterli gerginlik. Sekiz on temsilcileri arasında, üç yapmak istiyorum dört setleri. Onlar da, yine, Boyun arkasında Askeri Press, böylece istediğiniz diyoruz tempoyu kontrol eder. Boyu

Açıklama

Vücut geliştirme omuz pres yaparken boyun zorlanma için dikkatli olun. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile boyun, omuz presleri arkasında yapmaktan büyük bir omuz kaslarını geliştirir. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz