Ne gerçekleştirmek için gidiyorum bir Deadlift olduğunu. Şimdi, ellerini üzerine koymak için seçim var, hatta her ikisi altında veya altında üzerinden bir ya da bir sahip olabilir. Ben altından üzerinde, biri tercih ederim. Yani bacaklar, değil arkasından, kaldırın hemen hemen istiyorum, bu yüzden yukarı itin yer. Ardından, tam olarak değil arkanı atmak istiyorum, ama tür geriye sıkmak. Bunu alaşağı olduğunda, size alt sırtında bir kemer tutmak istiyorum. Yavaş yavaş aşağı gel ağırlığı ile ve daha sonra aynı eylemi yapıyor, yukarı doğru gel. Yine, değil mi ağırlığı sırt lift up olmasını istiyorum. Se

Açıklama

Vücut geliştirme geri güçlendirmek için, ölü asansörler yapmaya çalışın. Bir bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile geri yontulmuş oluşturmak nasıl ölü asansörler bakın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz