Merhaba, Bare Foot hoş geldiniz Lexington, Kentucky Yoga Studio çalışır. Benim adım Teresa Thompson ve bu, Maria benim asistanım. Maria sandalye yoga öğrencisi ve olmuştur Son iki yıldır yaklaşık için harika bir öğrenci. Biz bireyler için sandalye yoga kullanan ağırlık, ya da yaralanma ile, yaş ile ilgili sorunlar var ve biz? Size bir uygulama sunmak için gidiyoruz bugün sizden öğrenmek ve keyif alacaksınız düşünüyorum. Biz kısa bir meditasyon ile başlayacağız. Biz dizlerinin üzerine yavaşça bizim eller kalacağım. Omuzlar kulaklarına ve geri getirin ve aşağı. , Kalbini kaldırın güzel ve uzun b

k getirmek ll ve nefes olarak, genişleyen göbek, biz hava ve nefes ile doldurmak olarak karın duygu. Her nefes, biz çekersiniz geri omurga doğru göbek. Bu çok özel bir özel bir yere içe Geçiş. Biz bizim uygulama için bugün bir niyeti ayarlamak gerekir. Bu kişisel amaç veya daha küresel olabilir fikir. Yani uygulama için bir hedef belirlemek için sadece bir an alarak. Biz elimizi getireceğim anjali mudra, namaz pozisyonu Bizim iyi şans birlikte yoga

Açıklama

Kullanan nefes alma teknikleri dinlenirken, kısa bir meditasyon ile başlayan yaşlılar için sandalye yoga başlamak için iyi bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz videoda kayıtlı bir yoga öğretmeni yoga rutin başlamak yardımcı olacak birkaç ipucu öğrenin. Uzman: Teresa Thompson Bio: Teresa Thompson, yüksek lisans vardır Cincinnati Yoga Okulu ile Yoga Alliance ile Kayıtlı Yoga Öğretmeni (RYT) ve Lexington, Kentucky Barefoot İşleri Yoga Studio bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: treg koğuş