Biz bugün bizim sandalye yoga asana sınıfı bitirdim ve bir kapanış ile bitireceğim meditasyon. Dizlerinin üzerine ellerini Rahatlatıcı, gözleri kapalı bırakın. Biz sadece bir alacağım an şimdi ve daha önce aralarında herhangi bir farklılık fark, nefes ve vücudu tarama sınıf. Belki sen sakin, sıcak hissediyorum fark ediyoruz. Sadece geçen nefes fark nefes üzerinde hiçbir yargı. Exhaling, teneffüs, nefes odaklanmış kalıyorum. Solunması, exhaling. Biz ayarlamış olabilir niyeti ya da hedefe tekrar burada bir an alacağım Bizim uygulama başında. Sadece bu hedefe veya zihin gözünde o duayı görse

Açıklama

Rahatlatıcı bir meditasyon Sahne Yaşlılar kendi yoga rutin sonuçlandırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz videoda kayıtlı bir yoga öğretmeni yaşlılar için sandalye yoga ile bir kapanış meditasyonu öğrenin. Uzman: Teresa Thompson Bio: Teresa Thompson, yüksek lisans vardır Cincinnati Yoga Okulu ile Yoga Alliance ile Kayıtlı Yoga Öğretmeni (RYT) ve Lexington, Kentucky Barefoot İşleri Yoga Studio bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: treg koğuş