Biz mindfulness nefes ile ilgilenen bizim uygulama kısmı şimdi başlayacağız. Haydi Dizler aşağı omuzlarınızı rahatlatmak ve teneffüs uygulamaya başlaması yanındaki aşağı bizim eller serbest ve hareket ile exhaling. Yukarı eller getirmek için teneffüs; Bilekler, arkanıza yaslanıp, yumuşak bakmak. Yumuşak bileklerini iyi, exhaling, iniyor nefes verin. Yukarı teneffüs, yumuşak bilekler, bakmak ve yalındır ve eller aşağı bırakın nefes verin. Yukarı yumuşak bileklerini Nefes, belki dinlenme Küçük bir kemer alt sırt girdiği ve serbest nefes burada sadece bir an için ve his ileri ve eller aşağı. Birlikt

u farkındalık nefes bölümümüzü varmıştır.

Açıklama

Farkındalık nefes teneffüs ve exhaling sürecini uygulayan bir yoga egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz videoda kayıtlı bir yoga öğretmeni yaşlılar için sandalye yoga ile doğru nefes almayı öğrenin. Uzman: Teresa Thompson Bio: Teresa Thompson, yüksek lisans vardır Cincinnati Yoga Okulu ile Yoga Alliance ile Kayıtlı Yoga Öğretmeni (RYT) ve Lexington, Kentucky Barefoot İşleri Yoga Studio bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: treg koğuş