Biz modifiye tekne ile bugünün uygulama novasa poz bitireceğim. Sitting kararlı ve rahat Bizim koltuklarda, biz koltuğun yanına elimizi götüreceğiz. Birlikte dizler basılması, arkanıza yaslanıp ve kalbe doğru dizlerinizi bükün başlar. Dışarı kollarınızı açın Nefes taraf. Ayaklarınızı hala alıyoruz yerden sadece bir inç iseniz, unutmayın poz için faydaları. Mümkünse, bir araya getirmek silah. Göbek Engage. Nefes çok güzel dengeleme, silah açmak için. Yere ayaklarını bırakın, nefes verin. Sayaç streç çok güzel hissediyor ileri kat. Boyun ve omuz gerginlik bırakın. Ve geri başının üzerinde kollarını sü

navasana tekne poz varmıştır.

Açıklama

Tekne poz yaşlılar stresi hafifletmeye yardımcı olmak için gerçekleştirebilirsiniz konforlu bir oturma yoga egzersiz. Tekneyi bilgi bu ücretsiz egzersiz videoda kayıtlı bir yoga öğretmeni yaşlılar için sandalye yoga ile poz. Uzman: Teresa Thompson Bio: Teresa Thompson, yüksek lisans vardır Cincinnati Yoga Okulu ile Yoga Alliance ile Kayıtlı Yoga Öğretmeni (RYT) ve Lexington, Kentucky Barefoot İşleri Yoga Studio bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: treg koğuş