Bu segmentte biz ileri geri bir dalga gibi adlandırılan bir hareketin üzerinde çalışmak için gidiyoruz ya da tai chi şeklinde o çekilme ve itme denir. Siz önünde tek ayak ile başlar Diğer ve ön dışarı iki elinizi getirmek. Eğer sırtına kilonuzu hareket ettirdikçe bacak, ellerin bırakın. Ön ayak biraz yükselmeye edelim, eller daire yukarı ileriye taşımak Eller öne gelsin, sırt topuk kaldırın. Ve burada dalga geliyor tasavvur edebilirsiniz vücuda Eğer öne çıkıyor gibi vücuda hareket eden bir dalga gibi, nefes olarak. Yani sadece gerçekten vücut için hareketli ve daha sonra geliyor, bu suyun

Açıklama

Çekilme ve itme hareketi, Tai Chi, vücut temizliği için büyük bir manevra olduğunu. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni çekilme ve itme hareketini gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso