Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Bu Fran Dukehart olduğunu. Bu segmentte biz hareketli keşfetmeye gidiyoruz tahta gelen odağı konumuna poz. Ben enerji ile ilgili ilk düşünmek istiyorum Biz vücuda heyecan verici olduğunu. Her şeyden önce, biz aşağı taşır enerjiye sahip kollar aracılığıyla, eller yoluyla; Onlar yaygın bulunmaktadır. Enerji de hareket ediyor bacaklara merkezi ve aynı zamanda baş tacı merkezi. Bu yüzden, Enerji omurga boyunca hareket var, ve sonra biz, o istikrar kurduk sonra o zaman biz, oyunu üzerine rulo enerji tekrar içine bizden uzaklaşmaya devam izin ayaklarımız ve ayrı

en nefes Burada boğaz arka pürüzsüz kolay nefes, sonra önümüzdeki 3-5 nefesler burada kalmak Lütfen üzerine tahta pozisyondan kendimizi yürürken hafifçe sonra tahta, ve bizim dizler geliyor ve. Benim merkezine merkeziniz ... Namaste.

Açıklama

Çekirge için poz Yoga ve yaşlılar için egzersiz bu ücretsiz yoga egzersiz video ders yaşlılar için poz bir tahta yapmak öğrenin. Uzman: Frankensense Bio: Fran Dukehart öğretim ve 30 yıldır vücut hareketini öğrenme olmuştur. Film yapımcısı: Patrick Saçak