Biz yapacağımız ilk egzersiz yavaş krizi olduğunu. Bu gerçekten ısınmaya gidiyor karın duvarları kadar ve gerçekten bizim büyük egzersiz için ab kasları hazırlamak biz önde planladık. Yavaş krizi temelde düzenli bir krizi, ama biz bunu yapmak için gidiyoruz süper yavaş. Biz aşağı dört sayar yukarı dört sayar saymak için gidiyoruz. Biz yapmak için gidiyoruz emin olun biz nefes alıyorsun, mat üzerinde kalır geri indirin. Bizim bacakları bükülmüş ve onlar üzereyiz ayrı kalça genişliği. Geri yalan. Eller başınızın altındadır. Emin misin filika değil yapmak istiyorum Kafanın ve sen gelip açık kollarınızı t

bir sonraki şeyi yapacağız.

Açıklama

Eğer 6 pack abs ister misiniz? İşte böyle, bu ücretsiz fitness videoları sizi oraya yardımcı olacak yavaş egzersizi gibi bazı büyük ab hareketlerdir. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili