Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz L-adım olarak adlandırılır. Bu biraz zor olur İşte. Yani zaten tekrarlanan diz, üç, iki ve tek nasıl öğrendim. Aynı sayımları L adım için de geçerlidir. Eğer tezgah üzerine adım zaman tek fark, Eğer sol köşesinde gidiyoruz, sağ ayak, o topuk, ayak ve diz artırdı ileriye dönük. Yukarı sol diz getirmek için gidiyoruz ve istifa gidiyoruz tarafına. , Geri o tezgah, sol diz üzerinde, yukarı sağ diz getirmek geri adım ve sen bittin. Diğer köşesi, ayak ileri yüzler, sağ köşede sağ diz yukarı, indiğiniz yan, yukarı sol diz, sırt tezgah sol ayak, sağ diz için, is

Açıklama

Temel aerobik adımları bu ücretsiz egzersiz videoda bizim aerobik uzman bir gösteri ile L Adım denilen aerobik egzersiz adımı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter