Tamam, biraz ileri egzersizleri geçmeden, bir sonraki bir dönüş adımı yapmak için gidiyoruz. Biz ettik Temel sağa, sola hakim, V-adım sağa sola. Bir dönüş adımı başka varyasyonu Bunların her ikisi de. Sağ bacak ile başlayan, her zaman, biz gidiyoruz sağ tarafta yol sağ ayak ile hızlandırmaya. Topuk toe, sol ayak, topuk ayak ile adım. Yana Eğer, istifa vücudunuzu çevirmek için gidiyoruz çıktığınızda o, ayak bir dönüş adım var Hala platformu ile temas ve sol topuk zemin ile temas gidiyor. Sen ayak alternatif olsanız bile, aşağı tüm yol artırıyor. Sol, bu dönüş Tüm vücut, ayak tabanı ile temas eder

Açıklama

Dönüş Adım ve nasıl temel aerobik adımlar bu ücretsiz egzersiz videoda bir dönüş adımı yapmak denilen aerobik egzersiz adımı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter