Ayakta duruş ile tekrar bez bebek, birlikte, topuk ayak parmakları birbirinden birlikte, dağ vardır duruşlar. Ve sonra bu elleri almak ve sadece sağ aşağı elleri sallamak. Şimdi sizi o sırt ve omuz kasları küçük bağlayan, bu parmakları sallayın. Şimdi Bu silah almak ve sadece bir bez bebek gibi, sağ ileri geri sallayın. Dizleriniz yumuşak ve daha sonra derin bir nefes alın ve boyunda gelip bütün vücudu uzatmak Bu ellerle. Ve sonra sallayarak, parmaklarını sallayarak, bez bebek sağ aşağı nefes kollar. Biri gibi uzun boylu germe, Nefes sağ boyunda ulaşmak olanlara sağa var eller. , Nefes

Açıklama

Rolü poz bez bebek vücuttan uzak gerginlik damla icar için büyük bir sürüm hareketidir. Bez bebek yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso