Stork sizin iyi tutuş başlamak için ayrı senin bir arada iyileştirir ayak tutmak. Alın omuzlar sağ arka ve o sol diz çöksün ve sadece kıvırın. Sonra bu sol yukarı kaldırın bacak. Sol ayak aşağı gelin ve sağ Ellerinizi almak ve kollarınızı getirmek doğru dışarı. Yani şimdi senin zemin ve parmaklarınız üzerinde sağ ayak düz dengeleme Eğer burun ve nefes dışarı nefes olarak sadece hafifçe dokunuyor. Şimdi kaldırabilir kollar yukarı, derin nefes burun ve nefes yoluyla dışarı. Aşağı ayağını düşürebilirsiniz hafifçe yere dokunmak ya da doğru havaya tutmaya devam edebilirsiniz. Nefes derin burnunuzdan ve aşağı doğru

si ve her iki ayak içine bırakın ve doğru sallayın kapalı.

Açıklama

Stork yoga poz büyük bir dengeleme o da bacak kaslarını güçlendirecek poz olduğunu. Leylek yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso