Poz özetin özeti yoga var, Vrksasana ağacı oluşturmaktadır. Yani, standı. Hadi başlayalım Ayaklarla birlikte. Birlikte ayak alırken, yine saklamak istediğiniz İkinci ayak parmakları paralel. Ve, topuklu arasındaki boşluğun biraz olacaktır. Daha sonra, sol bacak üzerinde duran sol bacak içine sağ ayak almak. Şimdi sen uyluğun iç kısmında koyabilirsiniz ya da kaval içine yerleştirebilirsiniz. yani stabil değil tek yer diz iç yer almaktadır. Yani, ayak yerleştirin. Ardından, kalbin önünde avuç koyun. Şimdi, hakkınızı itin fazla metanet oluşturmak için sol uyluk içine ayak. Ve, hatta sağ ayak ger

bacağında başlayın sol diz çökmek. Içinde ayak al bacak. Avuç içi katlayın. Kendinize çok sert veya sert iseniz, o zaman yoga gitmiyor keyifli olması için. Yani, sadece onunla iyi vakit geçirmek. Gerçekten meşgul yeterli çabayı oluştur Kendinizi ve gerçekten iyi deneyin. Ve sonra teslim. Yani, her poz buna sahip mükemmel. Bacaklarda istikrarından, gökyüzüne kolların açık germek. Başka yolu düşünmek, mükemmellik gerçekten her poz olmasıdır. Bu teslim şekilde var

Açıklama

Ağaç yoga, bacak kuvvetini artırmak ve dengesinin iyileştirilmesi için mükemmel bir egzersizdir, poz. Ağacın hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni poz öğrenin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso