Ayakta hilal poz. Ayaklarınızın kalça genişliği hizasında, ikinci ile Tadasana Stand ayak birbirine paralel ve sıkılaşmasıyla bacaklarda metanet hissetmek kemiklere kasları ve ardından kemikler aracılığıyla aşağı pelvis çekirdek uzanan bacakların. Kollarınızı yukarı süpürme teneffüs; sağ el ile sol bileğini tutarak çevirmek Gökyüzünü yüz ve daha sonra geri kol çukurları çizmek ve sağa doğru eğilmek avuç bıraktı. Zevk almak Nefesin ve ardından silah bacaklarda çaba ve hatta çaba var olsa bile arka kürek kemikleri tutmak; yüzünüz yumuşak olsun, nefesin o kadar yumuşak olalım. Ve sonra geri gelip geçiş nefe

Açıklama

Ayakta hilal Yoga, stres yeniden yaşamak ve çekirdek güçlendirmek için mükemmel, poz. Ayakta hilal bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen poz gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso