Trikonasana geniş bir bacak duruşu ve ardından sol ayak söndürmeden ve sağ ayak parmakları ileriye karşı karşıya gelecek. Dışarı kollarınızı Sweep ve sonra sol bacak alma üzerinde uzatmak parmaklarınızın veya bir bloğa ellerinizi, sol bacak düz kalır. Hakkı Stretch gökyüzüne kadar kol ve sol bacakta doğrultusunda olduğunu böylece gövde sıraya. Expand Nefesin. Ve sonra, nefes yukarı kaldırın. Ikinci tarafa blok alalım ve dönüş sol ayak olarak, sağ ayak söndürmeden ve sağ topuk emin olmak için kontrol edin sol kemer bisecting olduğunu. Eğer dört beş iyi bir geniş mesafe var Ayrıca ayakları kendileri aras

Açıklama

Genişletilmiş üçgen poz, yoga, bacak kaslarınızı güçlendirecek zorlu bir egzersizdir. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni poz genişletilmiş üçgen gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso