Merhaba benim adım Scott Soller, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Bunu yapmazsanız Bir Zifu var, ben çok bir Zifu elde öneriyoruz. Oturma gerçekten de bu işi rahat ve stabil. Rahat ve biz duruş ile mücadele olacak stabil değilseniz. Biz oturup, sadece fiziksel merkezini hizalama hafif iç pelvik tilt istiyorum hayati hara içine alacaktır. Uzun boylu oturan, çene omuzlar başka eriyecek, gelir geri aşağı gerginlik. Chin hafifçe üst omurgada duruş bulmak, eğilir. Dil hafifçe üst dişlerin arkasına koyun olduğunu. Iki ana kanal bağlama yukarı ve aşağı gidiş omurga. Eller kucağına olabi

n biraz dışarı hala Ve eğer siz de odaklanabilirsiniz kontrol, sen üst dudak, burun ucunda bir uppertures odaklanabilirsiniz Burun delikleri. , Çenede tapınaklarını gerginliği dinlenmek için özellikle emin Alın, göz çevresindeki kasların ve gözleri kendileri. Ve esas olarak güçlendirmek için konsantrasyon biraz..

Açıklama

Bu ücretsiz video yoga yanı sıra Zen yoga pozlar ve tekniklerinin fiziksel tarafını öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler