Merhaba benim adım Scott Soller, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Side Bend, sizin blok almak ve bu yolla ya da buna benzer düz yatay ya da açmak istiyorum. Aşağı kemik oturur bayrak gibi diz koruyucu olun. Burada hafif iç rotasyonu, diz ve uyluk için harika streç. Oldukça düz arka tutun. Hiçbir derin eğrisi. Nefes ile, sağa alacağım yukarı sağ kolu ile kurşun ve çizdiğiniz olarak sağa ağırlık kaydırarak, yan bend halinde karın oturup kemik bıraktı eğilme. Solunması, Biz taraf değiştirmek. Sol kol Eğer yan eğme hak olarak sol ağırlık kayması, çıkageldi. Devam Bu şekilde, sağ ağırlık k

umborum, göğüs nefes açılıyor. Ne zaman bitirmek, dinlenme ve meditasyon tüm vücut olarak.

Açıklama

Bu ücretsiz video Zen yoga yan kıvıran yanı sıra pozlar ve tekniklerini öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler