Merhaba benim adım Scott Soller, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Ayakkabı dantel Biz uyluk altında bir ayak almak ve sonra biz üzerinden, diğer bacak ön almak yerdir. Eğer alt dizine hadi öyleyse, bu üst diz yığını yardımcı olacaktır Alt diz. Sadece bir havlu üzerine koltuk yükseltebilir, siz dizlerinizi korumak emin olun veya battaniye. Sen nefes ve uzun boylu oturmak, kalça, uzakta yukarı kaburga kaldırmak istiyorum Eğer hazırsanız kat ve burada streç ileri nefes verin. Bu, dış kalça hedefliyor Omurganın alt tekrar alt çakraları meridyen safra kesesi, vb. Emin olmak Eğer çene,

Açıklama

Bu ücretsiz video Yin Yoga diz duruş yanı sıra diğer pozlar ve tekniklerini öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler