Yani şimdi bir havada straddle streç ve bacak uzanıyor ile başaşağı yapacağız hem de her iki taraf. Ve headstands kan akışını sağlayan harika inversiyon vardır beyne artırmak ve lenfatik sistem için tekrar kan akışını ters ve yerçekimi etkilerini tersine çevirerek yaşlanma sürecini tersine. Yani yine yerimizi battaniye ön kolda ve biz on parmak geçmeli. Taç üzerine Rulo Baş. Ve sonra düz bizim ayak üzerine bu bacakları kaldırın. Kuadriseps, apışıp streç meşgul glutes sıkmak, karın sıkmak, Breathe. Nokta dışarı mümkün olduğunca bacaklar germe ayakları. Onları bir arada geri getir. Sağ bacak ileri sol

Açıklama

Headstand kan akımı beyin ve lenfatik sisteme artmaya izin için harika bir yoga manevrası olduğunu. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile başaşağı ve apışıp streç uygulayın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso