Şimdi üç bölüm yoga nefes içine geçiş olacak. Nefes karın doldurmak icar Nefes alıp verirken, tüm yol clavicular kadar sonra göğüs kafesi yükselecek ve icar Kemik, köprücük kemiği. Ve sonra alta ortadan üstten nefes güz izin. Solunması, göbek genişletmek edelim. Için ribcage kadar tüm yol kadar nefes mayalanmaya bırakın Göğüs ve köprücük kemiği. , Nefes alt orta üst bırakın. Nefes. Doldurmak toplam vücuda su nefes cam. Nefes. Bardak su boşaltın. Üç Biz diyafram nefesi çalışıyoruz bölüm yoga nefes, klavikular nefes, interkostal Nefes. Total vücut nefes.

Açıklama

Yoga, göğüs kafesi yükselişi icar ve karın genişleterek üç bölümlük nefes pratik. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile üç bölüm yoga nefes tekniği uygulayın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso