Bu bizim sol spinal büküm atmaktadır. T pozisyonuna içine kollar. O omuzlar dinlendirin Yeryüzünde üzerine. Bir doksan derecelik pozisyona gökyüzüne kadar bükülmüş iki bacak kaldırma. Ve sonra yavaşça dönen ve bacaklar battaniyenin üzerine rahatça açılan icar. Yapabilirsin Her zaman vücudunuzun onurlandıran rahat hissediyorum ayarlamaları yapmak. Ve sonra seyir sola bitti. Nefes ve nefes ve nefes al. Içine hareket daha yelpazede izin verme omurga. Germek için alt sırt izin verme ve silah ve çevreleri dönen teslim Her iki yönde. Ve sonra aşağı dinlenme ve yeniden nefes spinal büküm döşeme

Açıklama

Döşeme spinal büküm omurganın hareket daha aralığını sağlayan bir yoga egzersiz. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile spinal büküm gerçekleştirin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso