Tamam, bu harika bir dinlenme duruş olduğunu. Bu omurga uzatmak için yardımcı olur. Kolaylaştırmak için yardımcı olur biz spinal büküm döşeme içine teslim olarak alt sırt gerginlik ve sonra sadece rahatlatıcı doğru. Avuç içi yukarı bakacak şekilde bir T pozisyonuna dışarı kollarınızı çizin. Sonra yukarı kaldırarak Bir doksan derecelik bir açıyla içine bacaklar böylece buzağılar dünyaya paraleldir. Bizler sonra yavaşça bacaklar sağa düşmesine izin vermeyeceğim. Ve ben burada bir battaniye var fark destek. Ben o zaman benim sağ elin üzerinden bakmak. Ve ben derin nefes alıyorum. Ben de can Omuzlarımı d

Açıklama

Yoga, döşeme spinal büküm omurga uzatmak ve alt-sırt gerginliği azaltmak için kullanılır. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile spinal büküm hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso