Birçok kişi "meditasyon nedir?" Diye sorarlar Ve aklını temizleyerek bir sanat, bu sürer Sadece herhangi bir yeni beceri gibi pratik. Ve kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey çalışmaktır Günlük hayatınızda içine dahil etmek. Daha bunu yapmak, uzun süre mümkün olacak meditasyon ve daha kolay olacak. Meditasyon, o sizi destresses, kafa temizlemek yardımcı olur yaratıcılık, hafıza artırmaya yardımcı olur, ve bu sadece yararlarından bazıları şunlardır. Başka bir yararı Meditasyon ve aynı zamanda daha sonra tartışacağız ki, nefes, böyle insanlar için akciğerlere açıp oksijeni artırmak

atabilirsiniz gözler. Çene yerleştirildiği yoğunlaşın. Senin çene geri çok uzak veya aşağı ise çok, başınızın ekstra ağırlık boyun ağrılarını olacaktır. Güzel bir istiyorum omurga aşağı her omurları üzerinde yapı taşıdır. Yani, yine, sadece bu rahat bulabilirsiniz Koltuk ve omuzlar yukarı ve geriye düşmesine izin verdi. Çene hafifçe öne doğru başını eğsin ve izin Gözleri kapatmak için. Sen bir yolunu bulmak, senin ileri çekerek kaburga veya koltuk bulabilir üst üste her şeyi

Açıklama

Meditasyon zihnin ve vücudun relax yanı sıra, stresi azaltmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile meditasyon yararları hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC