İkinci taraftan geliyor, Trikonasana, go ahead ve ileri sol ayak salıncak hakkını karşılamak ve nefes. Bu omurga uzatın. Senin nefes verirken, katlayın. Harika. İle vücudun yanında kollar, nefes. Ulaşan, ayakta geri, tüm yol kadar gel kollar yukarı havai ve nefes verin. Kalbinizin merkezinde ellerini yerleştirin. Şimdi, dengeleme senin kilo tüm sol ayak üzerine. Tutarak, göğsünüze doğru sağ diz Beraberlik Sizin için en kolay hangisi baldır, ya da muhtemelen uyluk, üzerine. Bir Nefes alırken, sıkıca bastırın asansör ve ters bir uzantısı hissetmek için aşağı kata içine sol ayak, yön, baş ve omur

Açıklama

Göğsünüze doğru diz kaldırma ve baş tacı ile yukarı doğru uzatarak yoga denge üzerinde çalışın. Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile denge ve istikrarı geliştirmek. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins