Julie Branum değilim. Şimdi, bütün ayak pozisyonu gelen biz ayak rulo gidiyoruz altında ve Köpek Karşı Karşıya Aşağı içine kalçalarını kaldırın. Yine, emin bizim merkez yumuşatılmış olduğunu ve rahat, aşağı mat doğru. , Nefes. Güzel bir Derin bir nefes alın geri germek ve Biz hamle içine, sol taraftan doğru, ileri sol ayak adım gidiyoruz. Dönme hasır üzerine düz sırt topuk. , Nefes Bir Savaşçı I pozisyonuna, Virabhadrasana kadar gelip I. Devam edin ve dirseklerinizi bükün. Taraf için bu dirsek getir, avuç içi, ileriye dönük Bir kaktüs pozisyona. Eğer güzel bir derin bir nefes almak gibi, kenarlarını hisset

l ve yer aşağı zemin ellerin. Geri aşağı Dog, ikinci tarafına sol ayak adım. Devam et ve üzerine, arka kalça düz iplik, sağ el kadar sağ ayak adım kat. , Nefes o silah ulaşabilir ve ardından yanlara doğru, avuç içi karşı karşıya dirsek getirmek İleri. İyi. Içine, ayak dış kenarını aşağı zemin emin yapma Biz firma yerleşimi var ki, mat. Kaslar, sizin nefes verirken muscularly enerji bacaklar, ve tabii ki, karın duvarı. , Nefes uzun kenarı organları kaldırın. Yin

Açıklama

Savaşçı tek poz yaparken, dirsek getirmek ve vücut uzatılması yada kenarlarını hissediyorum. Tek yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni gelen tarafına ipuçları ile poz savaşçı çalışın. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins