Biz şimdi geri döşeme, bizim oturmuş pozisyonda gelen ederek pratik bitirmek için gidiyoruz hasır üzerine. Vücudun yanında silah Dinlenme ve bacaklar gergin. İyi. Gitmek önde ve açık avuç açmak ve icar ayak rahatla. İyi. Bu büyük bir zaman herhangi bir dış ışığı engellemek için, gözlerde genelinde asmak için bir göz yastık kullanın. Bu bir tam icar gitmek zamanı. Shavasana stres, gerginlik gitmesine izin sanatıdır, ve vücutta çok fazla aktivite neden yardımcı olan şeylerin hepsini evi. Yani sadece icar Her şey dinlenmek ve zemine yumuşatır. İyi. Bu bizim başlayabilirsiniz bir zaman vücuttaki ene

diğiniz gibi.

Açıklama

Ceset poz rutin sonunda stres ve gerginliği giderici için büyük bir yoga egzersiz. Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu güçlü gevşeme tekniği uygulayın. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins