Bu egzersiz sırt alt kasları üzerinde çalışacak. Biz aşağı zemin yüzünde yatacağız Biz vücudunuzun önünde çubuğu yerleştirmek olacak ve biz çubuğunda dirsek kalacağım. Sonraki biz yerden göğüs kaldırırken vücudumuzun doğru çubuğunu getirmek başlayacak ve sonra aşağı geri dönün..

Açıklama

Alt sırt kasları atlatmanın eğilimli roll up egzersizleri deneyin. Bir egzersiz fizyolog bu ücretsiz fitness video bir ağırlık barı ile eğilimli roll up egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler