Julie Branum değilim. Biz gelen hamleden ikinci tarafına şimdi gelip gidiyoruz aşağı bakacak şekilde köpek. Biz omurgayı uzatmak olarak güzel bir derin bir nefes alarak, bitirmek nefes streç, go ahead ve sağ el ile doğru sağ ayak adım ve. Eller sağ uyluk üst size biraz göğüs yukarı kaldırın olarak. Hafif ile eğilip uyluk mat içine iki ayak aşağı köklenmeyi enerji. Uzatın ve uzatmak Her Nefes alırken omurga ve tekrar nefes ve karın gücü ve kuvveti çizmek bacak, vücudun çekirdek ve her bacak özünde doğru olarak sarılma. Başka al Eğer genişletmek olarak ve nefes derin nefes hamle içine derin biraz i

Açıklama

Diz hamle karın kasları güçlendirir ve vücudu canlandırır bir yoga manevrası olduğunu. Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile diz hamle uygulama. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins