Şimdi aşağı köpek pozisyonu gelen biz güzel bir derin bir nefes almak için gidiyoruz ve gökyüzüne sol bacak yukarı kaldırın. Gövdenin yüzüne duygu bacak içinden uzanan Nefes bacak ile yukarı uzatın. Senin nefes virajda diz ve ayak tüm yol getir eller aracılığıyla. İyi. Ön uyluk ellerini koyarak geri topuk düz getirmek, nefes, yukarı kaldırın. İyi. Ve exhale üstlenmek On taraf için dışarı kollarınızı uzatın ve Odanın sağ tarafına ve ikinci savaşçı omuz ve kalça açın. Güzel. Bu pozisyona geliyor her ayağın dört köşesinin oturduğundan emin olun Biz gövde üzerinden güzel bir asansör almak gibi zemine ve inhale

ve bitirmek hamle. Ve nefes bacak düzeltin. İyi ve bırakın. Harika, güzel bir çalışma.

Açıklama

Yoga, vücutta enerji dolaşmaya dizisi germe dengeli bir hamle yapar. Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile rutin germe dengeli bir hamle yapın. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins