Julie Branum değilim. Bir sonraki çerçeve içine geliyor, biz aşağıya doğru bakan köpek geldik. Genişletme güzel ve uzun omurga. Ve nefes verirken, go ahead ve usulca geri aşağı dizlerini yere dört ayak pozisyonu üzerine hasır üzerine. İyi. Nötr omurga burada Nefes, nefes, omuz gökyüzüne kaldırın kalp, başparmak aşağı doğru çizelim. İyi. Daha sonra tutun, nefes. Ve nefes verirken, odanın önünde doğru ileri o göğüs ulaşmak ve yukarı bakışları almak. İyi. Burada, Nefes ve nefes, dirsek ve dizlerinizi bükmeye Eğer yuvarlama ve kuyruk kemiği tıkınma ve çene, topuklu doğru geri almak gibi kalçalarını göğüs i

iş, burada bitirelim.

Açıklama

Yoga, kalp başparmak aşağı doğru çekmek icar ve gökyüzüne omuzları kaldırarak omurga uzatmak. Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile geri uzat. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins