İleri virajlı özellikle önemlidir hamstrings için güçlü açıcı vardır Bizim için bayanlar. Eğer bir şirket bir iş var ve topuklu her zaman dolaşmak ise, o zaman hamstringler her zaman kısaltarak ediyoruz. Bu size bir sürü neden oluyor senin alt sırt ve dizler zarar neden sırt ağrısı, budur. Karşı koymak amacıyla Hareket alışkanlığı olduğunu ileri kıvrımları önemlidir, ancak bunları doğru şekilde yapmak zorunda. Nefes. Eğer tada-asana durmak gibi nefes verirken, ve, kalça hinging öne katlamak başlar, baş aşağı düşüyor. Şimdi, ben üzerinde yani, kalçalarına geri rock değil önemlidir topuklar. Kalça, topuklu, be

isin geriye kaya yok. Yani nefes tutarak, nefes ve nefes burnunuzdan uzun ve güçlü. Tamamen serbest bırakmak için kendinize sorun varsa görün. Verim: sizin yanınızdaki zemine ağırlığı. Hizalama uygun olduğundan emin olun. Ellerinizi ve destekleyin senin ayaklar ve doğru göbek çizim, o kadar da nazikçe yukarı kaldırarak, karın meşgul omurga. Nefes ve nefes ve isterseniz nefes olarak, biraz kemer alabilir, Sadece, boyun çatırdayan kalbi kaldırmadan yukarı

Açıklama

Yoga doğru uzanan yerine hızlı bir şekilde germenin kapsar. Bu ücretsiz video profesyonel yoga eğitmeni kat ileriye ayakta gerçekleştirmek için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose İletişim: www.artanayoga.com Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm