Yani kedi Pozisyon dört ayak üzerine geliyor. Sen, omuzlarının altına ellerini sahip olmak istiyorum kalçaların altına dizlerinizi. Ve bunun için daki omurga ifade etmeye denemek istiyorum Eğer, bütün omurga açılması herhangi bir gerginlik yeniliyor, böylece her iki yönde ya da vücudun geri gerilimi. Nefes alırken ileri göğüs çizebilirsiniz. Açık omurga yuvarlak nefes, yukarı karın çizmek geri kaçmak ve çizim omuzları tutmak uzak kulaklar. Yani Nefes alırken ileri ve yukarıya kalbin merkezine kemer. Tutmak tailbone olarak alt karın tonu kaldırır. Ve sonra tailbone scooping nefes, tüm omurg

Açıklama

Yoga önerileri sırt ağrısı rahatlatmak için. Bu ücretsiz video sağlıklı bir geri teşvik etmek yoga Kedi Konumunu öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.