Yoga kas-iskelet sistemi esnekliği artırmak ve ortak geliştirmek için harika bir yoldur kararlılık. Nefes ve gevşeme, bu stresi azaltmak için benzersiz bir şekilde, aynı zamanda yani iyi bir yolu, stres yönetimi için iyi formudur. Biz nefes yoluyla dışarı başlatmak için gidiyoruz. Ve kaburga kafesi nefes through derin bir nefes, diyafram meşgul iyi bir yoldur burun, başın üst yoluyla kaldırılması ve ayak topraklama ve nefes verin. Alarak Eğer göğüs kafesi genişletmek hissediyorum tam bir nefes. Açık ve serbest bırakma. İki kez daha. Açık. Tam göğüs kafesi ve daha sonra boş bir göbek, omurgaya

dört köşe. Nefes. Ve bırakın. Biz başka bir kol denemek için gidiyoruz onunla poz. Güneş, yağmur, ay, bağlantı. Ve yedekleyin. Birlikte dirseklerinizi getirin. Ve bırakın. Büyük açık geniş. Nefes. Diyaframı harekete unutmayın. Kollar çok karmaşık alırsanız ve sadece silah almak ve sadece durmak ve hatırlıyorum, o göğüs kafesi nefes unutmak uzun boylu kaldırmak için. Her omurun Grow with. Nefes. Göğüs kafesini açın. Yayın. Bir kez daha. Burada bile ellerini koymak, bu

Açıklama

Solunum Yoga için gereklidir. Bu ücretsiz yoga video uzman ipuçları ile yoga nefes sıcak up yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers İletişim: WWW.THETRAININGEDGE.WETPAINT.COM Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC