Merhaba, benim adım Leta Koontz ve ben Pittsburgh, Pennsylvania'da bir Yoga Eğitmeni yaşıyorum Schoolhouse Yoga ve ben Uzman Köyü adına bugün buradayım bazı üzerinde çalışmak yardımcı olmak için Kalça açılış teşkil etmektedir. Tamam, biz hemen arkasında bizim ayak getirerek işe başlamak için gidiyoruz bizim Baş. Biz önümüzde bizim sol bacak getirmek için gidiyoruz, bizim hakkımız getirmek için gidiyoruz bacak kadar. Sıralamak, kalça karıştırıyordu konum Eğer kalça alıyorsun ve popo scooping olun size eğer o altında ve eğer sizin avuç içine doğru shin getirmek ya da can Sağ kaval elin dirsek dinleni

yak çekmek için başlatmak için gidiyoruz Bizim sağ omuz. Sen sadece diz ve kalça teselli, bu yüzden sadece devam gidelim mi ve geri çekil biraz poz. Hazır olduğunuzda sadece go ahead ve bacak bırakın.

Açıklama

Cradle germek ve bu ücretsiz yoga eğitimi video klipte, başınızın arkasına ayak koymak için hazırlamak için kalça açmak için Pose öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler