Bu klibi ben bileğinizin ile yardımcı olmak için bazı parmak gösteren edilecek uzanıyor gidiyorum ve Parmaklarınız ve elleriniz avuç içinden. Burada aslında aynı zamanda gidiyoruz masanızda bunu yapmak mümkün olacak. Her iki başparmak almak ve masanın üzerine onları getirecek ve yan asılı konum masasının. Sadece güzel bir streç almak için başparmak burada basıncın biraz koymak başparmak kemer aracılığıyla. Sen nefes ve bir nefes her nefes. Sonra gelen Diğer parmağı genelinde ve yapıyor o zaman, bir kaç nefes bir çift. Sen Aslında, burada, sadece parmaklarınızı hareket odaklanmak değil o

k Hiçbir ağrı. Serçe parmağına üzerinden tüm yol gidiyor. Derin nefesler bir çift ve Daha sonra hepsini dışarı sallayarak, serbest bırakın. Aslında iyi belki size yardımcı masanızdan uzak aynı şeyi yapabilirsiniz o kadar çok baskı. O masanın üzerinde hassas ise, her parmak yoluyla ulaşabilirsiniz Bu yol, ve burada sadece biraz daha az basınç, tüm parmaklar ve geçiyor olması sizin Nefes. Sen ileri vücudunuzu hareket ettirin ve bunu yaparken yedekleyebilirsi

Açıklama

Yoga ile Ellerini gevşetmek! Bu ücretsiz yoga video karpal tünel sendromu semptomları hafifletmek için parmaklar, bilek ve avuç içlerinizi yardım nasıl öğrenin. Uzman: Sherry Smith Bio: Sherry Smith, Phoenix Rising Yoga Terapist, 1998 yılında stres yönetimi için kurumsal dünyadan yoga geldi. Film yapımcısı: Bob Hunt