Şimdi bazı ayçiçeği üzerinden hareket, bedenimizi taşımak için devam akmaya devam edeceğiz. Yani yine, ayaklarımız kalça mesafeden biraz daha geniş ve bizim ayak parmakları dışarı doğru açılı yanlar ve biz ulaşmak olarak en nefes edelim. Biz nefes gibi, bizim dizleri bükme ve konum Biz yere doğru elimizi süpürme ediyoruz. Biz sadece ısınma konum beri Şimdi, devam edelim kalp üstünde baş, ve biz sadece bizim silah süpürme, bacaklar ile hareket ediyoruz. Devam biz ileriye kendimizi dalış olarak biz ulaşabilir ve exhaling gibi nefes. Ve daha hızlı biz hareket olduğunu, çabuk bizim kalp hızı olacak,

Açıklama

Yoga, dizlerinizi bükmeye ve ayçiçeği egzersiz yaparken yere doğru ellerini süpürme. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen yoga ayçiçeği egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso