Yani anksiyete düzenleyen size göstermek için gidiyorum ilk nefes üç parçalı yoga olduğunu Nefes. Bu yoga bir çok temel bir uygulama olduğunu ve başlamak için iyi bir yerdir. Eğer yapabilirsen yaklaşık üç dakika, bir evde üç dakika bir gün için bu uygulama, bu vereceğiz Eğer nefes kontrol hissediyor ve bunu almak nasıl bir duygu nasıl gerçekten iyi bir temel gerçek bir tam nefes, sen durumlarda olduğunuzda size anksiyete neden olan ve böylece stres, bu duygu arayabilirler ve vücudunuzun ne demek biliyor. Yani gidiyorum Hoşuma, çünkü bunu yapmak, ya da benim bulanık sahte koyun üzerind

katta olduğunu ve lomber omurganın eğri olmadığından emin Çok fazla abartılı. Yani, biz sadece geri böylece alt pelvis hizalamak için gidiyoruz katta, ve biz nefes almaya gidiyoruz; Bizim göbek genişletmek için izin, bu yüzden teneffüs ve exhaling; o yumuşatmak edelim. Biz nefes almaya gidiyoruz buradan Yani; göbek izin bu yüzden genişletmek için aynı anda zemine genişleyen geri senin alt hissediyorum, ve sonra bu yüzden bu gibi görünüyor genişletmek i

Açıklama

Üç parçalı yoga nefes mide, kaburga ve kalbi genişletir. Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile üç parçalı yoga nefesi uygulayın. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm