Yani bu benim endişeleri sakinleştirici biliyorum en etkili nefesler biridir. Bu üçtür bölüm nefes. Burada yapacaksın tüm aşağı tüm yol teneffüs için gidiyoruz olduğunu göbek, göbek, kaburga, kalp ile ve sonra genişletiyor. Ve sonra senin gibi nefes, yavaşça üç bölümden nefes yapmak için nefes kısaltmak için gidiyoruz. Yani bu gibi: Bütün nefes sonra bırakın teneffüs ve, duraklatma, duraklama exhaling ve. Daha önce söylediğim gibi Yani, nefesinizi tutmayın. Eğer nefes korumak musunuz kadar gergin değil. Sen Sadece nefes askıya olacak. Nefes Yani hafifçe olarak, size daha sonra exhaling ve konu

Açıklama

Yoga üç parçalı nefes nefes tedirginliği en etkili nefesler biridir. Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile üç parçalı exhale ile anksiyete kolaylığı. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm