Bizim son büyük streç aşağı, Adho Muka Svanasana köpek karşı karşıya. Ellerinle başlayın omuz omuz daha sonra merkezini kontrol altına ayrı ve doğrudan genişliği bileklerini ve bileklerini çok merkezi emin olun, bazı kırışıklıklar vardır Bu kırışıklıklar için mat ön kenarı ile ve birbirleri ile paralel olduğundan emin olun. O satırlar gerçekten her iki bileğinde arasında eşit olarak çalıştıran gördüğünüzde o içine aşağı doğru itin parmaklarınızla yastıkları, bu bölümü höyükleri içine çivi ve neath olmak olduğunu eklemleri. Eğer açık böylece vakıf ayarlandıktan sonra tekrar açmayı unutmayın sizin Nefes ve nefes daha

ağı doğru itin ve toprak eritme doğru hareket kalbi tutmak Yeryüzünde doğru, kollar aşağı doğru itin ve birkaç tam nefes alın. Yine tutmak bükük dizlerinizi uzun omurga tutmaya yardımcı olacaktır ama tam streç sen düzeltebilirsiniz Bacaklarınızı sürece alt sırtında bir eğri olduğu gibi. Sen başını ve boynunu sağlayabilirsiniz bırakın ve aşağı kollar aracılığıyla ve dönerken aracılığıyla kalbin içinden uzatmak kalçaların. Genişletme açılması bu tür üst arka gerçekten iy

Açıklama

Aşağıya doğru bir omuz açılış yoga Köpek dört ayak üzerinde poz olan bakan. Bu ücretsiz yoga video bir uzman ipuçları ile Aşağı bakan Köpek öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso