Bir sonraki poz son poz gibi bir çok şey var. Biz duvara açmak için gidiyoruz. Biz gidiyoruz Bizim kollar bu pozisyonu yapmak. Duvara gittiğinizde, dirsek almak istiyorum, doğrudan omuzlar doğrultusunda. Parmaklar iç içe olacak. Bakınız yüz çevirmek duvar. Benim saç hareket edelim, duvara ön kol yerleştirin, bu yüzden benim omuz görebilirsiniz bıçaklar. Eğer dirsek içine tuşuna gibi, ve ön kolda için, geri omuz çizmek Üst arkasına, yani kalbi destekleyici omuz bıçakları hissediyorum. En kısa sürede onlar kalbi desteklemek, bu kalp daha tam açmak için izin verecektir. Bu destekten, let Kal

Açıklama

Yunus bu omurgayı uzatır olarak yoga duvara ön kol bastırır poz. Yunus bu ücretsiz yoga video bir uzman ipuçları ile poz deneyin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso