Merhaba, biz Badha Konnasana, bağlı açıya üzerinde çalışmak için gidiyoruz. Badha Konnasana sanskritçedir bağlı açı isim. Burada olduğu gibi Yani biz, güzel ve uzun boylu oturan başlatmak için gidiyoruz Vücudunuzu uyan herhangi rahat bir konumda. Ve o zaman biz sadece açmak için gidiyoruz , ayaklarınızı ve ayak tabanları bağlamak ve biz oturup kemik takarak başlayacağız böylece sağlam bir temel var edebilmek istiyorum. Senin ayak tabanları yapabilirsiniz Çalışma , sen diz iç kasık uzatmak yardımcı olacaktır biraz açık ayakları, soyma Bebek ayak topraklama. Sonra omurganızın bazı asansör ve uzunluk

dizlerinizin daha yukarı 'olacak olan Vücudunuzun sadece biraz daha konforlu hale; kasık yakın olarak topuklar almaya çalışırken biz, ve sonra sadece poz yerleşmek başladığınızda.

Açıklama

Başlangıç ​​yoga bağlı açı rahat oturan duruş poz ve ayakları açın. Bağlı açı yoga bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso