Supta Padangusthasana III veya C., rahatlatıcı uzatılması yada birlikte omurga başlamak için gidiyoruz omuzlar. Gökyüzüne sol bacak kadar uzatmak Nefes ve biz uzatmak için gidiyoruz sağ tarafına dışarı kol. Bu kez, biz, sol ayak üzerinde kayış zorunda gidiyoruz ve sağ kolunda. Biz de sizin bacak uzatmak için bir teneffüs almaya gidiyoruz. Yani, oluşturma Bir Nefes uzunluk ve nefes verirken, biz geçmeye başlamak için gidiyoruz orta hat Bu ayak, ve onun topuk ile ulaşmak için bir çaba var. Tutmak için bir çaba var omuz boyunu alıyoruz bu nedenle, size alıyoruz, hamstring germe ediy

Açıklama

Yoga ayak III El nefes yoluyla uzunluğu birlikte yaratmak ve bacaklarda hareket üzerinde duruluyor. Ayak III yoga el öğrenin bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso