Biz yan tahta olan Vasisthasana, üzerinde çalışmak için gidiyoruz, kesinlikle bir güç oluşturmaktadır. Yani orada bu poz için varyasyonların bir yeri vardır, çok vardır, ve bulmak için çalışmalısınız çünkü düzeyinde başlamak zorunda gücü oluşturmak amacıyla, sizin için çalışan bir 1. Bu yüzden biz iki bacağını uzatmak için gidiyoruz, yan kendimiz başlamak için gidiyoruz. Bu yüzden seni tutan bu kolda güç bir sürü alır. Ve sen sadece gidiyoruz "T" içine uzatmak. Yani taç dışında, senin topuklu yoluyla uzunluğu uzunluğu alıyoruz Kafanın, birlikte omuz bıçakları çizim konum ve omuz izin veriyorsun bıçaklar

in Hala uyum ile çalışan blokları, bu yapılır poz alır.

Açıklama

Yoga yan plank poz içine taşırken, vücudu uzatılması, istikrar ve dayanıklılık odaklanın. Yoga yan plank bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso